תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית

תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית באילת כוללת 2 קורסי צלילה חופשית באילת AIDA 3 + AIDA 4.תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית מתאימה לאלה המעוניינים להתקדם בצלילה חופשית הזקוקים לליווי והדרכה ויש להם חודש וחצי פנוי להתמסר לתהליך.

במהלך ההכשרה ניתן דגש על בניית בסיס חזק של כושר פיזי ומנטלי, נמצא את נקודות התורפה ונחזק אותן!!

מסגרת הזמן לקורס היא חודש וחצי במידה ותרצו לפצל אותה זה ניתן אך סיום התכנית היא עד חודשיים מהיום בה התחלתם.

כמות האימונים היא  26 אימוני מים + 7 שיעורי תיאוריה המחולקים לאימוני עומק, סטטי ודינמי.

מקסימום ימי אימונים בשבוע יהיה 5 ואתם תידרשו לבצע מנוחה מלאה בימים בהם לא תתאמנו.

מפרט התכנית הוא – 10 אימוני בריכה המורכבים 
 מ- 5 אימונים סטטיים ועוד 5 דינמים.

16 אימוני עומק בים את הפירוט תמצאו למטה.
5 מפגשי תיאוריה אותם תעברו בימי החופש שלכם.
 שיעורי השוואת לחצים לחיזוק הפרנזל ולמידה של מילוי פה.

אך לפני הכל אנחנו נתחיל ב – 3 אימונים אישיים בהם אנחנו נבחן את הכישורים שלכם על מנת  לקבוע את המשך תכנית האימונים שלכם איתנו לאורך הקורס מאסטרים.