קורס AIDA 4
קורס צלילה חופשית מאסטרים
15:00 – 9:00
חמישה ימים
על הקורס
איידה 4 | AIDA 4 – קורס צלילה חופשית מאסטרים.
קורס המאסטרים מתאים לצוללים מוסמכים אשר עברו את הקורס צלילה חופשית המתקדם או הבסיסי וחפצים להפוך את הצלילה החופשית לאומנות בביצועים שלהם ובהבנה.
את הקורס אנחנו מתאימים אישית לכל חניך ומשך הזמן משתנה בין צולל לצולל, הוא נע בין שבועיים לחודשיים.
דרישות המינימום לסיום קורס הן
עצירת נשימה סטטית 3:30.
70 מטרים צלילה למרחק בבריכה.
מינימום של 32 מטרים בעזרת זוג סנפירים.
סיום הקורס מאפשר לכם להשתלב ולעבוד איתנו כעוזרי מדריך באימונים ובקורסים השונים.
בקורס הופכים באמת למאסטרים בצלילה חופשית
כמות הידע והזמן המשותף תהפוך אתכם לצוללים מושלמים
מטרת הקורס היא לחשוף את החניכים אל הקסם שיש בזמן צלילה מתחת למים בעצירת נשימה, תוך כדי שמירה על ההנאה ותחושת הביטחון.
במהלך כל יום נלמד ונכיר עוד ועוד את עולם הצלילה החופשית ואת היכולות שקיימות בנו.
תכנים הנלמדים בקורס
השוואת לחצים לפי הפרוטוקולים של Andrea Zuccari המאסטר העולמי (Mouthfill, Constant Pressure, Sequential Pressure).
פראנאיאמה לשליטה בתודעה, הדמיית הצלילה והירגעות.
מתיחות מותאמות לצלילות עומק להגדלת גמישות ונפח ריאה.
אימון טווח תנועה (mobility).
שיעור נשימה מתקדם (Bcs-Protocol).
עזרה ראשונה.
אימוני מים
שני אימונים סטטיים (Static Apnea).
שני אימונים דינאמיים בבריכה (DYN-B/DNF).
שישה אימוני עומק (CWT-B/FIM/CNF).
איך נראה היום שלי בקורס?
יום - א'
מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון מים סטטי.
הפסקה.
אימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ב'
אימון דינאמי.
הפסקה.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ג'
כניסה לאימון סטטי.
הפסקה.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ד'
אימון דינאמי.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ה'
אימון עומק
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום קורס, חיבוקים ונשיקות.
