סדנאות להשוואת לחצים
פיתוח מודעות ופתרון בעיות פמפום
סוגי הטכניקות
Frenzel / Mouthfill / Hands free / שיעור פרטי
פרנזל - Frenzel
היא טכניקה בה הצולל נעזר בלשון כ-בוכנה אשר דוחפת את האוויר מחלל הפה אל חלל האף אשר גורמת לאוויר לעבור דרך תעלות אוסטכיוס אל האוזן התיכונה, שם מתבצעת השוואת הלחצים ואז ניתן להמשיך ולהעמיק בצלילה בנוחות.
זוהי הטכניקה הנדרשת לביצוע על מנת לצלול צלילה חופשית עם הראש למטה.
לא מעט צוללים מתקשים בביצוע הטכניקה בתחילת הדרך בצלילה חופשית.
הסדנה מתאימה גם לצוללי סקובה אשר סובלים מבעיות פמפום.
2 שיעורי תיאוריה – מצגות (60 דק משך כל שיעור).
פרוטוקול בלון – 5 תרגילים (לפיתוח מודעות ומיומנות).
אימון עומק בים הכולל עבודה על תרגילים ספציפיים בתוך המים (כולל ציוד).
* במהלך השיעורים נלמד על האיברים השונים הלוקחים חלק ב-השוואת הלחצים (פמפום), נבין את הטעות הספציפית שכל צולל מבצע ונתקן אותה, נדבר על הלחץ, תדירות, דרכים להתאמן.
ליווי דרך שיחות וידאו, אחת בשבוע (20 דקות) לתקופת הלימוד ועד לשיעור מים המשותף.
מילוי פה - Mouthfill
זוהי טכניקה מתקדמת ומתאימה לצוללים אשר חצו את עומק ה- 30 מטר (נפח שארית).
בטכניקה זו הצולל ממלא את חלל הפה באוויר ולאחר מכן הוא משתמש באוויר הזה על מנת לבצע את השוואת הלחצים לאורך הצלילה
2 שיעורי תיאוריה (60 דקות לכל שיעור).
פרוטוקול (אוטווונט) 4 קבוצות שונות לתרגול.
אימון בריכה (60 דקות).
אימון עומק בים הכולל עבודה על תרגילים ספציפיים בתוך המים.
* בטכניקה הזו אנו נלמד איך לטעון אויר בצורה נכונה, נבין את הדרכים השונות לנהל את אותו אוויר, נבין מהן הטעויות הספציפיות שאנחנו מבצעים ואיך להימנע מהן.
נשתמש במכשירים דיגיטליים ואנלוגיים לתרגול ולהבנת הטכניקה וחידוד היכולת האישית.
חופשי מהידיים - Hands free
חופשי מהידיים – זוהי טכניקה בה הצולל משתמש בשרירים מאוד קטנים בחלל הפה והאף על מנת לגרום לאוויר לנוע מאותם חללים אל האוזן התיכונה בסופו של דבר, בטכניקה זו אין כל שימוש הגדלת לחץ אלא חיזוק שרירים מאוד קטנים אליהם אנחנו לא מודעים.
2 שיעורי תיאוריה (60 דקות לכל שיעור).
9 תרגילים יבשים.
אימון בריכה (60 דקות).
אימון עומק בים הכולל עבודה על תרגילים ספציפיים בתוך המים.
שיעור פרטי
60 דקות של שיעור 1 על 1 עם מדריך בו הוא יענה על כל שאלה בנוגע לבעיות פמפום וטכניקות שונות.
חשוב לדעת!
ניתן ללמוד דרך הזום את שיעורי התיאוריה.
מומלץ ללמוד את התיאוריה באותו היום (או בהפרש של יום, לא יותר).
בדיקה רפואית היא חשובה על מנת לקבוע שאין לכם בעיה פיזיולוגית המונעת ממכם הצלחה.
