Freedive Eilat

לוגו צלילה חופשית אילת, ישראל Freedive Eilat logo

קורס AIDA 3

קורס צלילה חופשית מתקדם

17:00 – 10:00

שלושה ימים

על הקורס

איידה 3 | AIDA 3
קורס צלילה חופשית מתקדם.

קורס צלילה חופשית מתקדם  מתאים לכל מי שעבר הכשרה ראשונית באחד מארגוני הצלילה החופשית ורוצה לצלול עמוק יותר וטוב יותר!

מטרת הקורס היא לקדם את הצולל ולגרום לו להעמיק את יכולת הצלילה וההבנה שלו, תוך פיקוח צמוד וליווי מקצועי.
אנחנו נדאג להעמיק את הידע התיאורטי שלכם במגוון נושאים כמו: השוואת לחצים בצלילה לצד נשימה נכונה. טכניקה בשלל הסגנונות. נעבוד על הנפילה החופשית ונחדד את כישורי הבטיחות שלכם נבין מהן תגובות הצלילה ואיך לרתום אותן לטובתנו.

בקורס צלילה חופשית מתקדם אנחנו שואפים להביא אתכם לביצועים של דרישות סיום הקורס שהם:

נשאף לעזור לכם לצלוח עצירת נשימה סטטית של 2:45 דקות לאורך הקורס בעזרת אימון נכון וללא היפרוונטילצייה או כל מניפולציית נשימה אחרת.
לגרום לכם לצלול למרחק של 55 מטרים בבריכה תוך שימוש במשקולות צוואר ומציאת איזון ניטרלי מושלם.
להעמיק בצלילה בים לעומק של 24-30 מטרים בעזרת זוג סנפירים ובמשיכת חבל עם טכניקה ויעילות מירבית.

קורס הצלילה המתקדם הוא אחד השינויים הגדולים ביותר במהלך התפתחות צולל חופשי ולנו יש את הכלים לתרום לכם לעשות את השינוי הזה.

ישנו מעבר ושינוי מהותי מהצולל החופשי המתחיל שנכנס למים ורק מנסה לצלול עמוק יותר או רחוק יותר, פה אנחנו הולכים להתמקד בלהפוך לצוללים יעילים יותר, כאלו שמנצלים את שינויי הציפה במים בזמן ההעמקה ובזמן החזרה אל פני המים.

נלמד איך אנחנו יכולים לנצל את תגובות הצלילה (תגובת היונק הימי) לטובתנו ובכך נצלול בצורה קלה יותר ובטוחה יותר.

נביא לשיפור בדרך בה אתם מתאמנים ומשפרים את סיבולת הפחמן הדו חמצני שלכם ואף את החשיפה לחמצן נמוך תוך שמירה על רגיעה.

גם לאורך הקורס הזה אנחנו נצלול באתרי הצלילה השונים באילת בהתאם להחלטת המדריך ולפי הצורך לאימון המתקיים בין אתרי הצלילה השונים באילת 
חוף המגדלור הצמוד למצפה התת ימי, החוף של מוש, חוף קצצא הצמוד לריף הדולפינים.

תכנים הנלמדים בקורס

נדבר על פיזיולוגיה בהקשרים של דיפוזיה, מערכת הלב וכלי הדם. היפרוונטילציה ועוד סכנות המתחבאות כאשר אנו משתשמשים בה במודע או שלא במודע.
בנושא השוואת לחצים ניגע  באנטומיה שלנו ואיך לגרום לשיפור הטכניקה האישית. נדון בחבלות לחץ (בארוטראומה) כתוצאה מהעובדה שאנו מעמיקים והריאה מגיעה לנפח השארית שלה.

הרשמה למועדון חברים – לחצו פה

נדבר על השפעות הלחץ המים על הריאות ומה קורה בזמן נפח השארית. נבין את יתרונות וחסרונות הצלילה בנשיפה. נדון בפציעות לחץ. פיזיקה (חוק ארכימדס) בהקשר של מאמץ אותו אני משקיע בזמן הצלילה ואיך לנצל זאת לטובתכם. היפוקסיה ואיך לאמן אותה בצורה בטוחה. חוק דלתון בהקשר לעילפון מים רדודים, איסכמיה, עלפון מים רדודים, זמני התאוששות, עקרונות האימון, סיבולת פחמן דו חמצני, תגובת הצלילה (MDR), ברדיקרדיה, כיווץ הטחול, זקפת ריאה (BLOOD SHIFT).

אימוני מים

אימון סטטי (Static Apnea).
אימון דינאמי בבריכה (DYN-B/DNF).
ארבעה אימוני עומק (CWT-B/FIM/CNF).

איך נראה היום שלי בקורס?

יום - א'

מפגש ושיחת הכרות.
תיאוריה.
הפסקה.
אימון עומק.

יום - ב'

אימון בריכה סטטי ודינמי.
הפסקה.

שיעור תיאוריה.
אימון עומק.

יום - ג'

אימון עומק.
הפסקה.

תיאוריה.
הפסקה.
אימון עומק.
סיום וסיכום הקורס המתקדם.

השאירו פרטים ונחזור אליכם

האתר קיבל את הפרטים שלכ\ן בהצלחה!

לוגו

לקבוצת וואטסאפ שלנו - מועדון חברים Freedive Eilat

מבצע

קורס מתקדם - AIDA 3
קורס מאסטרים - AIDA 4

10% הנחה לקורס בודד 15% ברכישה כפולה

ניתן לממש בכל יום מימי השבוע

בתוקף עד - 1/7/2024