Freedive Eilat

לוגו צלילה חופשית אילת, ישראל Freedive Eilat logo

תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית

AIDA 3 | AIDA 4 משולב

בתיאום מראש

בהתאם לתכנית

מה התכנית מציעה ולמי היא מתאימה

תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית באילת כוללת 2 קורסי צלילה חופשית באילת AIDA 3 + AIDA 4.תוכנית מאסטרים בצלילה חופשית מתאימה לאלה המעוניינים להתקדם בצלילה חופשית הזקוקים לליווי והדרכה ויש להם חודש וחצי פנוי להתמסר לתהליך.

במהלך ההכשרה ניתן דגש על בניית בסיס חזק של כושר פיזי ומנטלי, נמצא את נקודות התורפה ונחזק אותן!!

מסגרת הזמן לקורס היא חודש וחצי במידה ותרצו לפצל אותה זה ניתן אך סיום התכנית היא עד חודשיים מהיום בה התחלתם.

כמות האימונים היא  26 אימוני מים + 7 שיעורי תיאוריה המחולקים לאימוני עומק, סטטי ודינמי.

מקסימום ימי אימונים בשבוע יהיה 5 ואתם תידרשו לבצע מנוחה מלאה בימים בהם לא תתאמנו.

מפרט התכנית הוא – 10 אימוני בריכה המורכבים 
 מ- 5 אימונים סטטיים ועוד 5 דינמים.

16 אימוני עומק בים את הפירוט תמצאו למטה.
5 מפגשי תיאוריה אותם תעברו בימי החופש שלכם.
 שיעורי השוואת לחצים לחיזוק הפרנזל ולמידה של מילוי פה.

אך לפני הכל אנחנו נתחיל ב – 3 אימונים אישיים בהם אנחנו נבחן את הכישורים שלכם על מנת  לקבוע את המשך תכנית האימונים שלכם איתנו לאורך הקורס מאסטרים.

3

במהלך התכנית עושים

השיעורים בקורס יועברו על ידי שגיא והצוות במועדון. במהלך שיעורי התיאוריה תלמדו על תגובת צלילה, נפח הריאה ומונחים לנפחים שונים שלה.

נתרגל השוואת לחצים לצלילת עומק. תלמדו פיזולוגיה מעל רמת הבסיס אותה תלמדו לנצל לטובתכם במהלך הצלילה. נתוודע להיפרוונטילציה והסכנות הנוספות שלה פרט להורדת רמת הפחמן הדו חמצני.

נלמד להימנע מפציעות לחץ ונבין כיצד הן מתרחשות במהלך צלילה.

נחדד את כישורי הבטיחות שלנו לצלילות עומק וחילוץ צולל מחוסר הכרה מעומקים של בין 15-25 מטרים.

מתיחות להגדלת בית החזה.  ואף תפקיד עוזר המדריך על מנת שתוכלו להשתלב בהדרכה ולרכוש ניסיון במים.

הרשמה למועדון חברים – לחצו פה

אימוני מים

26 אימוני מים
5 אימוני בריכה באופן דינמי 
5 אימונים סטטיים
ועוד 16 אימונים לעומק הים 

האימונים בתכנית המאסטרים בצלילה חופשית

עומק

טכניקה וקצב
free-fall
אימון בטיחות הכולל חילוץ הצלה
מילוי פה ושיפור הפרנזל
FIM  
CWT-B 
CNF 
FRC
RV
 אימוני עומק
  עומק מסירה עם משקל נגדי
 צלילה במשקל משתנה

דינמי

פחמן דו חמצני ודחיית הרצון לנשום
טכניקה DNY-B
שיפור יכולת היפוקסיה 
טכניקה של צלילה ללא סנפירים וצלילה למרחק

סטטי

אימון היפוקסי לבדיקת הסף האישי
אימון פחמן דו חמצני
טכניקות נשימה מתקדמות
אימון משולב 

השאירו פרטים ונחזור אליכם

האתר קיבל את הפרטים שלכ\ן בהצלחה!

לוגו

לקבוצת וואטסאפ שלנו - מועדון חברים Freedive Eilat

מבצע

קורס מתקדם - AIDA 3
קורס מאסטרים - AIDA 4

10% הנחה לקורס בודד 15% ברכישה כפולה

ניתן לממש בכל יום מימי השבוע

בתוקף עד - 1/7/2024