אימוני
צלילה חופשית
אימון צלילה חופשית באילת – הדרך שלכם להשתפר ולהעמיק
האימון שמתאים לכם – קבוצתי, פרטי או עומק מסירה. אם אתם מחפשים אימון צלילה חופשית באילת, הגעתם למקום הנכון. האימונים שלנו מיועדים לצוללים שעברו הכשרה רשמית ומעוניינים לשפר טכניקה, להגדיל את משך עצירת הנשימה ולהגיע לעומקים חדשים בבטחה. בין אם אתם מעדיפים אימון קבוצתי עם יחס אישי, אימון פרטי מותאם אישית, אימון עומק מסירה עם מערכת משקל נגדי או תרגול בבריכה לשיפור עצירת נשימה וצלילה למרחק-יש לנו מסגרת שמתאימה בדיוק לכם. האימונים נמשכים כ-90 דקות ומועברים על ידי מדריכים מנוסים. ההרשמה פשוטה – נכנסים לאתר, בוחרים אימון ונרשמים דרך האפליקציה.
השאירו פרטים ונחזור אליכם!
סוגי אימונים – מה מתאים לכם?
אימון קבוצתי מהחוף
מתקיים בכל יום בחוף המגדלור
יחס אישי של 3 צוללים לכל מדריך
תרגול טכניקות צלילה ושיפור יכולות
ציוד יסופק ללא עלות נוספת
מחיר: 250 ש"ח
אימון פרטי
הדרכה אחד-על-אחד עם מדריך מוסמך
התאמה אישית לפי הצרכים שלכם
אפשרות להתמקד בתחומים ספציפיים כמו רגיעה ונוחות במים,
השוואת לחצים וצלילה לעומק
מחיר: 400 ש"ח
אימון בבריכה
שיפור עצירת נשימה וצלילה למרחק
אימון סטטי – שיפור יכולת עצירת נשימה
אימון דינמי – תרגול צלילה למרחק עם ציוד מינימלי
מתאים לצוללים הרוצים לעבוד על טכניקה וסיבולת
מחיר: 250 ש"ח
אימון עומק מסירה
אימון עומק מסירה
מתקיים בשעות הבוקר בלבד
מתאים לצוללים מתקדמים
עומק לא מוגבל
לא כולל ציוד
מחיר: 250 ש"ח
השכרת ציוד: 50 ש"ח
שיעור תאוריה פרטי
נעשה במגוון נושאים: טכניקות השוואת לחצים, נשימה, אימון, בטיחות ועוד.
מחיר: 400 ש"ח
איך אני נרשם לאימון ?
סרטון הסברה
שאלות נפוצות (FAQ) על
אימון צלילה חופשית באילת
שיפור עצירת הנשימה תלוי בתרגול סדיר ובשימוש נכון בטכניקות הרפיה. מומלץ לבצע תרגולי נשימה סרעפתית לפני הצלילה, להפחית מתחים בעזרת מדיטציה או נשימות איטיות ומבוקרות, ולשלב אימוני CO₂ וטבלאות O₂. בנוסף, חשוב להרגיל את הגוף לשהייה במים תוך שמירה על רוגע ושליטה בקצב הלב.
תדירות האימונים משתנה בהתאם לרמת הצולל ולמטרותיו. למתחילים, 2-3 אימונים בשבוע מספקים התקדמות טובה, תוך דגש על התאקלמות לגוף ולנשימה מתחת למים. צוללים מתקדמים יכולים להתאמן 4-5 פעמים בשבוע, תוך שילוב של אימוני מים, תרגולי יובש ושיפור טכניקת השוואת לחצים. חשוב לתת לגוף זמן התאוששות מתאים כדי למנוע עייפות ולהפחית סיכונים
עובד קשה ומתאמן בעקביות ולא בהכרח קשה כל הזמן. דואג להבין איך נכון לנהל תקופת אימונים ולעקוב אחרי תכנית.
צאו לחדר כושר לבד, לרוץ, אתם יכולים לשחות המון עם המון תרגילים בשביל לשפר את יכולת הצלילה מבלי לצלול.
לצלילה בים ובבריכה עדיף כושר אנאירובי. לעצירת נשימה סטטית עדיף אירובי
אימון בריכה הוא 75 דק נטו זמן אימון.
לא חייבים אבל אנחנו נוהגים להשתמש בחליפות שחייה לאימון דינמי ובחליפות יותר עבות לאימון סטטי.
אימון צלילה חופשית הוא הדרך האידיאלית לשפר ביצועים, לעבוד על טכניקות נשימה, וללמוד כיצד להירגע בזמן הצלילה. בזכות הים האדום והמים הצלולים, האימונים מתבצעים בתנאים אופטימליים לצוללים בכל הרמות. אימון צלילה חופשית מאפשר לכם לעבוד עם מדריכים מקצועיים, לשפר את היכולות הפיזיות והמנטליות וליהנות מסביבה בטוחה ותומכת.
כדי להפיק את המרב מהאימונים, מומלץ להגיע רגועים ומוכנים מנטלית ופיזית. האימונים נועדו לחזק את היכולות האישיות שלכם, ולספק ליווי מקצועי לכל שלב בתהליך הלמידה.
אימון צלילה חופשית כולל תרגול מתקדם של השוואת לחצים, שיפור התמודדות עם CO₂, וטכניקות הרפיה המסייעות לשהייה ארוכה יותר מתחת למים. אם אתם רוצים להרחיב את היכולות שלכם, ללמוד כיצד לשלוט טוב יותר בגוף ובנשימה, ולהרגיש בטוחים יותר במים – זה המקום להתחיל!
שעות פעילות המשרד:
ראשון-חמישי : 09:00-17:00
שישי: 09:00-15:00
שבת: סגור
השאירו פרטים ונחזור אליכם!