קורס צלילה חופשית
מתקדם
קורס צלילה חופשית
מתקדם
קורס צלילה חופשית מתקדם-AIDA 3
אם סיימתם קורס צלילה חופשית למתחילים ואתם רוצים לצלול עמוק יותר, לשפר את היכולות ולהפוך לצוללים טובים יותר, קורס צלילה חופשית מתקדם (איידה 3) הוא השלב הבא שלכם.
במהלך 3 ימים מלאי אימונים מעשיים ולמידה עיונית, תלמדו טכניקות מתקדמות שיאפשרו לכם לייעל את הצלילה שלכם יותר בזכות שימוש נכון בשינויי הציפה, לצלול בצורה בטוחה וחכמה יותר ולהגיע לעומקים של 30 מטרים.
מתלבטים איזה קורס מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם!
מה לומדים בקורס
צלילה חופשית מתקדם-AIDA 3 ?
- שיעורי תיאוריה בקורס צלילה חופשית מתקדם-
פיזיולוגיה של צלילה חופשית –מערכת הלב , תגובת היונק הימי והבנת שינויים פיזיולוגיים, דיפוזיה, אפקט בוהר והסכנה העמוקה שבהיפרוונטילציה.
השוואת לחצים מתקדמת –ליטוש הפרנזל.
נפילה חופשית וציפה נכונה – איך לנצל את חוקי הפיזיקה כטקטיקה לצלילה יעילה.
נפחי הריאה
בניית תכנית אימונים מותאמת.
בטיחות מתקדמת – זמני מנוחה לצלילה, חילוץ בזוג (נגיעה מקורס צולל בטיחות).
שיפור טכניקת הצלילה – ניתוח וידאו אישי ושיפור הביצועים במים.
מבחן מסכם – הערכת ההבנה של החומר הנלמד. - אימוני ים-
נפילה חופשית הנחת יסודות – שימוש נכון בשינויי ציפה בירידה ובעלייה.
השוואת לחצים – עבודה עם נוזקליפ (אופציה), פתרון בעיות בעומק.
תפעול מערך צלילה.
מציאת האיזון הנייטרלי.
תנועה נכונה עם הסנפירים.
תרגול בטיחות מתקדם – מקרים ותגובות, חילוץ בן זוג ותגובה למצבי חירום. - אימוני בריכה-
עצירת נשימה סטטית – אימון היפוקסיה(חמצן נמוכך) ובניית תוכנית נכונה להתקדמות.
צלילה דינמית למרחק – ליטוש יכולות קיימות ובניית טקטיקה לצלילה.
אפשרות לימוד של ללא סנפירים (DNF).
חשיבות האיזון, ירידה לפרטים הקטנים.
אימון סיבולת CO2.
כל מה שצריך לדעת על
קורס מתקדם בצלילה חופשית-איידה 3
למי מתאים קורס צלילה חופשית מתקדם
(איידה 3)?
למשתתפים מגיל 16 ומעלה – בעלי תעודת הסמכה של איידה 2 או ניסיון שווה ערך.
למי שרוצה לשפר את היכולות האישיות – לתכנן את הצלילה טוב יותר, שיפור השוואת לחצים בעומק ושיפור הטכניקה.
לצוללים שרוצים להגיע לעומקים חדשים – הקורס מכין את המשתתפים לצלילות של 30 מטרים.
למי שמתכנן להמשיך לאיידה 4 – שלב קריטי בדרך להסמכת מאסטרים ומדריכים בצלילה חופשית
משך הקורס ולוח זמנים
יום א': 10:00-15:00
שיעור תאוריה + שיעור עומק ראשון.
יום ב': 6:30-15:00
שיעור בריכה סטטי+דינמי
שיעור תאוריה
שיעור עומק שני.
יום ג': 09:00-15:00
שיעור עומק שלישי
שיעור תאוריה+מבחן עיוני
שיעור עומק רביעי
עלויות
2000 ש"ח
דרישות סיום הקורס
עצירת נשימה סטטית – 2 דקות ו-45 שניות.
צלילה דינמית בבריכה – 55 מטרים עם סנפירים.
צלילה לעומק בים הפתוח – 24-30 מטרים עם סנפירים.
חילוץ צולל מחוסר הכרה מעומק של 10-15 מ' .
שאלות נפוצות (FAQ)
על קורס צלילה חופשית מתקדם (איידה 3)
המסע לא נגמר אף פעם ולא משנה כמה אתה טוב אנחנו נהפוך אותו לטוב יותר, זהו קורס שמלטשים את כל היכולות הקיימות ועושים טוב יותר עם הבנה גדולה יותר.
תוך כדי ההדרכה הצמודה, יאבחנו אותך, ילמדו אותך נושאים חדשים ואף יכירו לך שיטות חדשות לאמן את השליטה בהשוואת לחצים בעומק.
בהחלט. קורס צלילה חופשית מתקדם מספק כלים לניהול מאמץ נכון, חיסכון באנרגיה ושליטה מנטלית, שחשובים לצוללים תחרותיים ולמי שרוצה להשתפר באופן מקצועי.
תלמד את הדרך הנכונה לך לשיפור זמן עצירת נשימה דרך אימון חמצן נמוך ופד"ח באימוני הבריכה ובניית תכנית אימונים.
כן. המדריכים יבצעו ניתוח וידאו אישי לכל משתתף, כך שתוכל לראות את הביצועים שלך, לזהות טעויות ולשפר את היעילות שלך במים.
נלמד זיהוי מוקדם של היפוקסיה ו-Blackout, חילוץ צולל מעומק ושיפור עבודת הצוות בצלילות זוגיות, כדי להבטיח בטיחות מרבית בצלילה חופשית.
בקורס מתקיימים 6 אימוני מים.
ארבעה מהם בים.
שניים בבריכה.
כל אימון בים מתמקד בנושא אחר . כשבסוף הקורס החניך יידע איך לתכנן את הצלילה שלו בצורה המיטבית.
נלמד כיצד להתאים את הציוד לצרכים שלך, כולל שימוש נכון במשקולות צוואר, סנפירים וחליפות לשיפור הצלילה.
כן, עם סיום הקורס תקבל תעודת הסמכה בינלאומית של איידה 3, שתאפשר לך להמשיך לקורס מאסטרים (איידה 4) ולהתקדם בתחום הצלילה החופשית.
בהחלט. איידה 3 הוא שלב הכרחי בדרך לקורס מדריכים, והוא יבסס את השליטה בטכניקה ויכין אותך לאיידה 4 – שלב המאסטרים.
- מסלול מתקדם ומקיף.תוכנית אימונים רחבה.
- ליווי אישי וצמוד – יחס אישי לכל משתתף עם קבוצות קטנות ואיכותיות.
- שישה אימוני מים – יותר זמן מים! לשיפור הביטחון והמיומנויות במים עמוקים.
- תכנית אימונים מדורגת – שילוב אימוני בריכה וים לשיפור יכולות הצלילה.
- רוצים להמשיך ללמוד? קורס צלילה חופשית למאסטרים – איידה 4.
שעות פעילות המשרד:
ראשון-חמישי : 09:00-17:00
שישי: 09:00-15:00
שבת: סגור
השאירו פרטים ונחזור אליכם!