קורס AIDA 4
קורס צלילה חופשית מאסטרים
15:00 – 9:00
חמישה ימים
על הקורס
איידה 4 | AIDA 4 – קורס צלילה חופשית מאסטרים.
קורס המאסטרים מתאים לצוללים מוסמכים אשר עברו את קורס המתחילים והמתקדמים עם הכשרות הכוללות את סגנונות הבריכה בצלילה חופשית (ניתן להשלים את סגנונות הבריכה בסמוך לקורס במידה ולא עברתם הכשרת מסוג זה).
דרישות המינימום לסיום הקורס AIDA 4 הן:
עצירת נשימה סטטית 3:30.
70 מטרים צלילה למרחק בבריכה.
מינימום של 32 מטרים בעזרת זוג סנפירים.לעומק.
סיום הקורס מאפשר לכם להשתלב ולעבוד איתנו כעוזרי מדריך באימונים ובקורסים השונים.
בקורס הופכים באמת למאסטרים בצלילה חופשית
כמות הידע והזמן המשותף תהפוך אתכם לצוללים מעולים ותשאיר הרבה כלים שיעזרו לכם להתקדם.
מטרת הקורס היא לחשוף את החניכים אל הקסם שיש בזמן צלילה מתחת למים בעצירת נשימה, תוך כדי שמירה על ההנאה ותחושת הביטחון.
במהלך כל יום נלמד ונכיר עוד ועוד את עולם הצלילה החופשית ואת היכולות שקיימות בנו.
תכנים הנלמדים בקורס
התכנים הנלמדים בקורס AIDA 4.
השוואת לחצים מתקדמת – מילוי פה לפני נפח שארית. גמישות והחשיבות שלה להוריד נפח שארית או להגדיל את נפח הריאה. נלמד ייתרונות וחסרונות של דחיסת אוויר. עקרונות האימון באופן כללי ובהתאמה לצלילה חופשית. דקומפרסיה בצלילה חופשית. תזונה נעונה ומתאימה לצלילה חופשית.
אימוני מים
אימון סטטי (Static Apnea).
אימון דינמי בבריכה (DYN-B/DNF).
חמישה אימוני עומק (CWT-B/FIM/CNF).
איך נראה היום שלי בקורס?
יום - א'
מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון מים סטטי.
הפסקה.
אימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ב'
אימון דינאמי.
הפסקה.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ג'
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ד'
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.
יום - ה'
אימון עומק
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
סיכום קורס, חיבוקים ונשיקות.
