קורס שלב - ב'​

קורס צלילה שלב ב', הינו קורס צלילה למתקדמים, המוכר גם בשם- 3 כוכבים /מתקדם /Advanced Diver
זהו קורס ההמשך לשלב א' העוסק בהרחבת הידע והיכולת של הצולל בנושאים כמו: רפלקס היונק הימי, טכניקה נכונה,
השוואת לחצים, בטיחות מתקדמת, צלילה בנשיפה (FRC), נפח ריאה, מתיחות ועוד.

ארבעה ימים (7 אימוני מים). ​

שעות פעילות: 
יום א', ב' – 9:00 – 16:00 

שיעורים עיוניים

צלילה בנשיפה (FRC).
סוגי הנשימה.
פציעות בצלילה חופשית.
בטיחות מתקדמת.
רפלקס היונק הימי בצלילה (MDR).
פיזיולוגיה (טחול, הסטת דם, כיווץ כלי דם).
תזונה.
הבנת מעגל אימונים ובנית תכנית אימונים.

שיעורים מעשיים

השוואת לחצים לפי פרוטוקולים של Andrea Zuccari.

מתיחות ושיפור יכולת שרירי הנשימה.

בדיקת נפח ריאה.

שיעור נשימה מתקדם (Bcs-Protocol).

עזרה ראשונה.

אימוני מים

שני אימונים סטטיים (Static Apnea).

אימון דינאמי בבריכה (DYN-B/DNF).

ארבעה אימוני עומק (CWT-B/FIM/CNF).

איך נראה היום שלי בקורס

יום א'

מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון מים סטטי.
הפסקה.
אימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

 

יום ב'

שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
כניסה לאימון דינאמי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ג'

כניסה לאימון סטטי.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ד'

שיעור מעשי.
כניסה לאימון עומק.
שיעור תיאוריה.
סיכום קורס, חיבוקים ונשיקות.

עלות הקורס

000,₪2

בונוס - צלילות כיף עם סקוטר הקורס כולל אימון קבוצתי והשכרת ציוד במתנה בסיום הקורס.
סיור במצפה התת ימי לחניכים שלנו.