קורס שלב א'
2 מסלולי הכשרה קצר/ארוך
מסלול קצר
יומיים (4 אימוני מים)
שעות פעילות:
יום א', ב' – 9:00 – 16:00
שיעורים עיוניים
רקע כללי, סגנונות צלילה חופשית, השוואת לחצים, נשימה, בטיחות, שיעור ציוד, פיזיקה ופיזיולוגיה.
שיעורים מעשיים
נשימה.
השוואת לחצים.
מתיחות.
אימוני מים
אימון עצירת נשימה (סטטי).
אימון דינאמי (מרחק).
2 אימוני עומק בים.
איך נראה היום שלי בקורס הצלילה
יום - א'
מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור נשימה.
הפסקה.
אימון סטטי
הפסקה.
אימון עומק בים.
יום - ב'
שיעור השוואת לחצים.
תאוריה.
שיעור מתיחות.
הפסקה.
אימון דינאמי.
הפסקה.
אימון עומק בים.
שיחת סיכום.
קבלת סרטונים ותמונות, חיבוקים ונשיקות.
עלות הקורס
1,100 ₪
מסלול ארוך
שלושה ימים (6 אימוני מים).
שעות פעילות:
יום א', ב' – 9:00 – 16:00
יום ג' – 9:00 – 13:00
תכנים עיוניים
רקע כללי, סגנונות צלילה חופשית, השוואת לחצים, פציעות בצלילה חופשית, נשימה, בטיחות, שיעור ציוד, תחרויות, פיזיקה ופיזיולוגיה.
שיעורים מעשיים
נשימה.
השוואת לחצים.
מתיחות.
חבלים וקשרים.
אימוני מים
2 אימון סטטי.
אימון דינאמי.
3 אימוני עומק בים.
צלילה עם סקוטר.
איך נראה היום שלי בקורס
יום - א'
מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור נשימה.
הפסקה.
אימון סטטי
הפסקה.
אימון עומק בים.
יום - ב'
שיעור השוואת לחצים.
תאוריה.
שיעור מתיחות.
הפסקה.
אימון דינאמי.
הפסקה.
אימון עומק בים.
יום - ג'
שיעור תאוריה.
אימון סטטי.
כניסה לאימון עומק.
שיחת סיכום.
קבלת סרטונים ותמונות, חיבוקים ונשיקות.
