קורס שלב א'

2 מסלולי הכשרה קצר/ארוך

מסלול קצר

יומיים (4 אימוני מים)

שעות פעילות: 
יום א', ב' – 9:00 – 16:00 

שיעורים עיוניים

רקע כללי, סגנונות צלילה חופשית, השוואת לחצים, נשימה, בטיחות, שיעור ציוד, פיזיקה ופיזיולוגיה.

שיעורים מעשיים

נשימה.
השוואת לחצים.
מתיחות.

אימוני מים

אימון עצירת נשימה (סטטי).
אימון דינאמי (מרחק).
2 אימוני עומק בים.

איך נראה היום שלי בקורס הצלילה

יום - א'

מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור נשימה.
הפסקה.
אימון סטטי
הפסקה.
אימון עומק בים.

יום - ב'

שיעור השוואת לחצים.
תאוריה.
שיעור מתיחות.
הפסקה.
אימון דינאמי.
הפסקה.
אימון עומק בים.
שיחת סיכום.
קבלת סרטונים ותמונות, חיבוקים ונשיקות.

עלות הקורס

1,100 ₪

מסלול ארוך

שלושה ימים (6 אימוני מים).

שעות פעילות: 
יום א', ב' – 9:00 – 16:00 
 יום ג' – 9:00 – 13:00

תכנים עיוניים

רקע כללי, סגנונות צלילה חופשית, השוואת לחצים, פציעות בצלילה חופשית, נשימה, בטיחות, שיעור ציוד, תחרויות, פיזיקה ופיזיולוגיה.

שיעורים מעשיים

נשימה.
השוואת לחצים.
מתיחות.
חבלים וקשרים.

אימוני מים

2 אימון סטטי.
אימון דינאמי.
3 אימוני עומק בים.
צלילה עם סקוטר.

איך נראה היום שלי בקורס

יום - א'

מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור נשימה.
הפסקה.
אימון סטטי
הפסקה.
אימון עומק בים.

יום - ב'

שיעור השוואת לחצים.
תאוריה.
שיעור מתיחות.
הפסקה.
אימון דינאמי.
הפסקה.
אימון עומק בים.

יום - ג'

שיעור תאוריה.
אימון סטטי.
כניסה לאימון עומק.
שיחת סיכום.
קבלת סרטונים ותמונות, חיבוקים ונשיקות.

עלות הקורס

1,600 ₪

בונוס - צלילות כיף עם סקוטר בקורס
כולל אימון קבוצתי והשכרת ציוד במתנה בסיום הקורס.
סיור במצפה התת ימי לחניכים שלנו.