קורס שלב - ג'​

חמישה ימים (10 אימוני מים).

קורס שלב ג' – חמישה ימים (8 שיעורי מים)
קורס צלילה שלב ג, הינו קורס למתקדמים ביותר בעולם הצלילה החופשית, המוכר גם בשם 4 כוכבים/מאסטר/Divemaster/
הקורס המתקדם ביותר בעולם הצלילה שבו כל צולל מוסמך מרחיב את הידע והיכולת כמעט עד לרמת מדריך.
בקורס נלמד ונעמיק את הידע בצורה מקיפה בנושאים: תזונה/דיאטה, אימונים אירוביים ואנאירוביים, צלילה בנשיפה (FRC/RV), דחיסת אוויר (PACKING), פציעות בדגש על מניעה, מתיחות, השוואת לחצים בטכניקות מתקדמות, תחרויות, בטיחות ברמה הגבוהה ביותר ועוד.
בונוס בקורס שלנו לכל הקבוצה, צלילות כיף עם סקוטר.

תכנים עיוניים

השוואת לחצים ברמת מאסטר לפי פרוטוקולים של Andrea Zuccari (מצגות ייחודיות).
סגנונות האקסטרים בעולם הצלילה (No Limits, Variable Weight).
תזונה/דיאטה מועילה והשפעת המטבוליזם.
אימונים אירוביים ואנאירוביים.
דחיסת אוויר (packing).
היפרוונטילציה.
תכנית אימונים מקצועית.
צלילה בנשיפה (FRC).
צלילה בריאה ריקה (RV).
פציעות בצלילה חופשית בדגש על אימוני מניעה.
בטיחות בתחרויות וצלילות עומק מורכבות.

שיעורים מעשיים

השוואת לחצים לפי הפרוטוקולים של Andrea Zuccari המאסטר העולמי (Mouthfill, Constant Pressure, Sequential Pressure).
פראנאיאמה לשליטה בתודעה, הדמיית הצלילה והירגעות.
מתיחות מותאמות לצלילות עומק להגדלת גמישות ונפח ריאה.
אימון טווח תנועה (mobility).
שיעור נשימה מתקדם (Bcs-Protocol).
עזרה ראשונה.

אימוני מים

שני אימונים סטטיים (Static Apnea).
שני אימונים דינאמיים בבריכה (DYN-B/DNF).
שישה אימוני עומק (CWT-B/FIM/CNF).

איך נראה היום שלי בקורס

שעות פעילות:
יום א', ב', ג', ד' – 9:00 – 16:00
יום ה' – 9:00 – 13:00

יום א'

מפגש ושיחת הכרות.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון מים סטטי.
הפסקה.
אימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ב'

אימון דינאמי.
הפסקה.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ג'

כניסה לאימון סטטי.
הפסקה.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ד'

אימון דינאמי.
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום היום, צפייה בסרטונים והפקת לקחים.

יום ה'

אימון עומק
שיעור תיאוריה.
שיעור מעשי.
הפסקה.
כניסה לאימון עומק.
סיכום קורס, חיבוקים ונשיקות.

בונוס - צלילות כיף עם סקוטר בקורס
כולל יום אימונים והשכרת ציוד במתנה בסיום הקורס.
סיור במצפה התת ימי לחניכים שלנו.

עלות הקורס - 3,000 ₪